Finde einen Ausgleich zum hektischen Alltag. Es erwartet dich eine ruhige, dich erdende Moon Hatha Yoga Praxis mit anschliessendem Yoga Nidra. Entspannung und Ruhe pur!

Die Moon Hatha Praxis richtet deine Sinne nach Innen und dein Geist wird beruhigt. Vorbeugen und Drehungen sind die Schwerpunkte in der Mondpraxis. Sie stabilisieren Körper und Geist. Die bewusst länger gehalten Ausatmung richtet den Fokus nach Innen. Dein Sein, dein wahrer Raum wird geöffnet und so kannst du deine innerste Welt erforschen und deine schlummernden Potenziale wecken.

Yoga Nidra, auch bekannt als yogischer Schlaf, ist eine äusserst wohltuend geführte Entspannungstechnik. Yoga Nidra erfreut sich weltweit wachsender Beliebtheit und die laufende globale Forschung beweist immer wieder seine wahre Wirksamkeit.
Die ca. 30-minütige Tiefenentspannung bewirkt eine ganzheitliche Regeneration. Diese Technik hilft die körperliche, mentale und emotionale Ebene gleichermassen zu entspannen. Regelmässige Praxis bringt Erholung wie 2 – 3 Stunden Schlaf.
Während Yoga Nidra pendeln Körper und Geist zwischen dem entspannten Zustand (Alphawellen im Gehrin) und dem Dämmerschlaf (Thetawellen) hin und her. Yoga Nidra wird liegend und ohne Bewegung ausgeführt.

Yoga to Relax findet an folgenden Daten statt:

12. Januar | 23. Februar | 26. April | 31. Mai

Anmeldung gerne über diesen Link.