Während der Schwangerschaft und der Geburt wird die Beckenboden- und Bauchmuskulatur stark beansprucht. Die Pilates-Übungen unterstützen die Rückbildung optimal und das Körpergefühl wird verbessert.

Ebenfalls werden Oberkörper, Beine und Rücken sanft gekräftigt und Spannungen gelöst.

Start

6 – 8 Wochen nach Spontangeburt

ca. 10 Wochen nach Kaiserschnitt, nach Absprache mit der Gynäkologin

Rückbildung: jeweils donnerstags 19.40 bis 20.40 Uhr, 8 Lektionen

Nächste Kursdaten

Start Donnerstag, 9. Januar 2025, immer donnerstags 19.40 Uhr

Start Donnerstag, 13. März 2025, immer donnerstags 19.40 Uhr

Start Donnerstag, 1. Mai 2025, immer donnerstags 19.40 Uhr, (5x)

Start Donnerstag, 21. August 2025, immer donnerstags 19.40 Uhr

Start Donnerstag, 30. Oktober 2025, immer donnerstags 19.40 Uhr

Bei genügend Teilnehmerinnen starte ich einen Rückbildungskurs:

Dienstag Vormittag 10.00 bis 11.00 Uhr oder Donnerstag Nachmittag 13.30 bis 14.30 Uhr (auf Anfrage)

Über die Sommermonate kann ich gerne Privatkurse bei dir zu Hause oder im Studio anbieten. Du kannst mich dafür gerne kontaktieren.

Gerne kannst du dich bei Fragen oder für eine Anmeldung bei mir melden.

ingrid@kiyomistudio.ch oder 078 853 71 70

Anmeldung: www.sportsnow.ch

Nächster Kurs startet im Januar 2016. Ich freue mich auf Anmeldungen.